Marillyn Hewson
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服用安眠藥應該在事情忙完之後、或是準備要睡覺時再服用，若服藥後又再看電視、玩電腦、看書或從事其他活動，反而容易 減少睡意，干擾生理時鐘，因此，最適當的服藥時間為睡前半小時到一小時。
為了人身安全起見，吃藥後不可以外出；為了避免影響藥效，不可以配酒一起吃。
有些長者服用安眠藥後會頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差，很容易跌倒，因此，建議起床時行動要緩慢。
安眠藥只是短期內輔助人們恢復生活作息的工具，不宜長期使用。此外，安眠藥具有依賴性與成癮性，如果自行停藥、減量或換藥，很容易出現反彈性失眠、躁動、頭昏、腸胃不適等症狀。
尋求睡眠或精神專科醫師協助，並且遵循醫囑服藥、按醫師建議調整生活習慣，才能真正擺脫失眠困擾。
注意事項：
(1)部分使用者會在服藥後無意識地做一些事情，例如吃東西、打電話，甚至出門遊蕩，但是隔天清醒後卻完全 記不得。基於安全考量，應於臨睡前坐在床上服安眠藥，並確保之後7〜8小時的睡眠期間不受干擾。
(2)不宜長期使用。
(3)禁用對象：睡眠呼吸暫止症候群者、嚴重肝功能不全者等。
為了人身安全起見，吃藥後不可以外出；為了避免影響藥效，不可以配酒一起吃。
有些長者服用安眠藥後會頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差，很容易跌倒，因此，建議起床時行動要緩慢。
安眠藥只是短期內輔助人們恢復生活作息的工具，不宜長期使用。此外，安眠藥具有依賴性與成癮性，如果自行停藥、減量或換藥，很容易出現反彈性失眠、躁動、頭昏、腸胃不適等症狀。
尋求睡眠或精神專科醫師協助，並且遵循醫囑服藥、按醫師建議調整生活習慣，才能真正擺脫失眠困擾。
注意事項：
(1)部分使用者會在服藥後無意識地做一些事情，例如吃東西、打電話，甚至出門遊蕩，但是隔天清醒後卻完全 記不得。基於安全考量，應於臨睡前坐在床上服安眠藥，並確保之後7〜8小時的睡眠期間不受干擾。
(2)不宜長期使用。
(3)禁用對象：睡眠呼吸暫止症候群者、嚴重肝功能不全者等。